莲藕榨果汁

莲藕榨果汁是一种营养丰富且美味的饮品，适合各种体质和口味需求。以下是一种常见的莲藕榨果汁的做法：

材料

莲藕 150克

苹果 1个

柠檬汁 2匙

凉开水 80毫升

做法

准备材料 ：将莲藕洗净去皮切成小块，苹果去皮去核切块。

榨汁：

将莲藕和苹果放入榨汁机中，加入约80毫升凉开水，榨汁。

过滤：

将榨好的汁过滤，得到清澈的果汁。

调味：

加入柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。

功效

莲藕榨果汁含有丰富的维生素B1、B12、C，果胶、叶红素，铁质、钙等营养成分。它对于热病所致的口干、舌燥、咽喉痛有一定的疗效。

变种做法

如果你喜欢更丰富的口感和更多的营养，可以尝试以下变种做法：

莲藕苹果橙汁

材料：莲藕 150克，苹果 1个，橙子 1个，蜂蜜 适量。

做法