高维生素早餐

高维生素早餐的选择应该包括多种维生素的来源，以确保摄入足够的营养素。以下是一些高维生素早餐的建议：

全谷物与水果搭配酸奶的早餐

燕麦片煮熟或冲泡后搭配低糖酸奶和切块的水果（如猕猴桃、草莓、橙子等）。

全麦面包搭配新鲜西红柿片和酸奶。

鸡蛋与多种蔬菜相结合的早餐

西红柿猪肉饺。

煎火腿奶酪蛋饼。

葱香培根鸡蛋饼。

玉米面核桃花生芝麻糊

玉米面、核桃、花生、黑白芝麻炒制而成。

南瓜粥配鸡蛋蔬菜卷

南瓜粥。

鸡蛋蔬菜卷。

燕麦牛奶粥

燕麦片与牛奶、蜂蜜或果酱煮成粥。

酪梨牛奶