早餐减脂甜点推荐

低卡提拉米苏

食材：全麦吐司、无糖酸奶、咖啡粉、香蕉。

做法：将酸奶与咖啡粉搅拌均匀，层层叠加全麦吐司，最后撒上可可粉，放入冰箱冷藏几小时即可。

特点：柔滑的口感和浓郁的咖啡香气，低热量且健康。

马斯卡彭乳酪樱桃玛芬

食材：马斯卡彭乳酪、干樱桃碎、木薯粉、白米粉、鸡蛋。

做法：将所有粉类材料搅拌均匀，加入室温马斯卡彭乳酪和鸡蛋，最后加入樱桃碎，180度烤20分钟。

特点：每100克热量仅有180卡路里，富含膳食纤维和蛋白质，樱桃中的花青素对心血管健康和减缓衰老都有好处。

椰奶蓝莓杯

食材：椰奶、蓝莓、玛芬蛋糕。

做法：把蓝莓和椰奶放入搅拌机打成冰沙，倒入玻璃杯，撒上切碎的玛芬蛋糕。