为啥要吃早餐

吃早餐对于维持身体健康和日常功能至关重要，原因包括：

早餐可以促进消化器官的分泌腺体开始分泌，使胃肠道的消化功能及时恢复到正常状态。

吃早餐有助于启动一天的新陈代谢，提高新陈代谢水平，从而有助于消耗热量，防止脂肪储存。

经过一夜的睡眠，体内储存的能量和糖分可能已经消耗殆尽，早餐可以及时补充这些能量和糖分，帮助身体维持正常的代谢活动。

早餐中含有多种重要营养素，如蛋白质、碳水化合物和必需脂肪酸，这些营养素对于身体的生长发育和日常功能至关重要。

不吃早餐会导致胃酸分泌过多，可能损伤胃黏膜，引起胃疼、上腹部不适等症状。

早餐可以中和胃酸，保护胃肠道，防止对胃黏膜产生刺激。

长期不吃早餐可能增加患胆结石、胃炎等消化道疾病的风险。