玉米枸杞红枣豆浆

玉米枸杞红枣豆浆是一款营养丰富的饮品，结合了玉米、枸杞、红枣和黄豆等多种食材，具有多重健康功效。

主要食材及功效

红枣：富含铁元素，能补血益气，改善贫血状况，还具有健脾养胃的功效。

枸杞：含有多种氨基酸、维生素和枸杞多糖等成分，有养肝明目、补肾滋阴的作用。

玉米：含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于消化和补充能量。

黄豆：富含优质蛋白质和多种维生素，有助于补充身体所需营养。

制作方法

材料准备

玉米粒 50克

红皮花生 30克

红枣 5-8颗

枸杞 10克

黄豆适量（根据个人口味添加）

水适量

豆浆机一台

制作步骤

将红皮花生提前浸泡3-4个小时，使其更容易打出细腻的豆浆。

把玉米粒洗净，红枣去核洗净，枸杞用清水冲洗干净。