减脂面条虾仁

减脂面条虾仁的食谱如下：

西葫芦虾仁面

食材：200克西葫芦，100克明虾，半根玉米，10克芝麻酱，大蒜，植物油，生抽，食盐。

做法：

1. 西葫芦刨成面条状，煮熟后过凉水备用。

2. 明虾煮熟后备用，玉米煮熟备用。

3. 芝麻酱加凉白开、蒜末、生抽、食盐搅拌均匀。

4. 将调料倒入西葫芦丝盘中，加入明虾和玉米，拌匀即可。

凉拌中式鸡胸意面

食材：鸡胸肉100克，意面40克，虾仁100克，西兰花，胡萝卜，香菜，小米辣，植物油，盐，蒜末，黑胡椒，芡粉，柠檬汁。

做法：

1. 意面煮10分钟，捞出过凉水备用。

2. 鸡胸肉和虾仁煎熟，撕成鸡肉丝。

3. 将意面、鸡胸肉、虾仁、胡萝卜、西兰花放入搅拌盆，加入调料拌匀。

酸辣虾仁荞麦面

食材：2把荞麦面，1个柠檬，2个小米椒，3克大蒜，200克虾仁，生姜，生菜，黄瓜，洋葱，生抽，蚝油，盐，白糖，植物油。

做法：

1. 虾仁腌制后，与荞麦面一起煮至软熟。

2. 制作酸汤酱，加入调料拌匀。

3. 将荞麦面与酸汤酱、蔬菜等食材混合，调味后完成。

这些食谱都注重低热量和营养均衡，适合减脂期间食用。你可以根据自己的口味和需求选择合适的食谱进行尝试。