迷你洋葱减肥餐做法

1. 将洋葱去皮，切薄片。

2. 在冷水中浸泡片刻，然后隔水。

3. 在锅里加入醋和盐，加热到摄氏36度。

4. 放入蜂蜜，慢慢搅动，使之溶化，加入洋葱。

5. 将洋葱和醋放入密封容器中，待雪柜雪藏1周后，即可开始食用。

1. 洋葱和青红椒洗净切丝，木耳泡发后摘成小朵；食醋、生抽和食盐按照比例调成酱汁。

2. 把辣椒末和花椒放入炒勺内，倒入适量的植物油置于火上爆出椒香味。

3. 把辣椒油浇在木耳、洋葱和青红椒上面，然后倒入调好的酱汁搅拌均匀即可。

1. 洋葱切细条，鸡蛋打入碗中，滴入白酒，加盐搅拌均匀。

2. 热油锅，倒入洋葱翻炒至出香味。

3. 拔洋葱，倒进鸡蛋液中。

4. 翻动直到蛋液完全凝固。

5. 加适量生抽，翻炒均匀。

6. 放碟，撒点葱花更香。

1. 牛肉洗净切丝，然后放入碗中加入少许的清水，待吸干水分之后再放入少许的生抽、料酒、胡椒粉、白糖和淀粉搅拌均匀，腌制十几分钟。

2. 锅内倒上植物油，然后把腌好的牛肉丝倒入翻炒到变色后立即捞出。

3. 接着把洋葱丝和尖椒丝下锅翻炒，颜色逐渐透明之后再放入刚才的牛肉丝继续翻炒，最后再加上适量的食盐孜然即可。

这些迷你洋葱减肥餐不仅美味可口，而且有助于减肥。建议选择适合自己的食谱，坚持食用，以达到最佳的减肥效果。