熬夜操劳炖汤

熬夜操劳炖汤推荐

熬夜不仅会导致身体疲劳，还可能引发一系列健康问题，如免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等。为了缓解这些问题，可以通过饮食调理来滋补身体。以下是几款适合熬夜后饮用的炖汤推荐：

1. 玉竹熬夜汤

材料：

猪骨

西洋参

姜

玉竹

麦冬

石斛

功效：

猪骨增添浓郁肉香，滋补养胃。

西洋参增强免疫力，抗击熬夜虚弱。

姜去寒祛湿，恢复活力。

玉竹润燥，改善干燥症状。

麦冬清火，平复情绪。

石斛美容养颜，助你更美丽。

制作步骤：

1. 将猪骨冷水浸泡后焯水，沥干备用。

2. 西洋参切片，姜拍散，玉竹、麦冬、石斛准备就绪。

3. 将所有材料放入炖锅，加水，用小火慢炖1-2小时，偶尔查看。

2. 西洋参莲子猪心汤

材料：

猪心

西洋参

莲子

冰糖

清水

功效：