早餐安排表格

| 日期 | 早餐食谱 |

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| 周一 | 燕麦粥 + 水果沙拉 + 奶昔 |

| 周二 | 鸡蛋三明治 + 酸奶 + 豆浆 |

| 周三 | 全麦面包 + 水煮蛋 + 果汁 |

| 周四 | 意式烤面包 + 煎鸡蛋 + 牛奶 |

| 周五 | 蛋白质松饼 + 水果拼盘 + 绿茶 |

| 周六 | 蔬菜煎饼 + 酸奶 + 柠檬水 |

| 周日 | 蛋白质燕麦饼 + 水果沙拉 + 卡布奇诺 |

这个表格提供了一周的早餐安排，包括各种营养丰富的食物组合。您可以根据个人口味和需求进行调整。