红烧肉没有热量

红烧肉是一道 高热量的中式菜肴，每100克红烧肉的热量约为370卡路里左右。因此，红烧肉本身含有较高的热量。不过，可以通过一些方法来适量食用或调整其热量摄入，例如：

减少肉的摄入量：

选择瘦肉部分，或者减少每次食用的量。

增加蔬菜的比例：

搭配低热量的蔬菜，如豆腐、木耳等，以平衡热量的摄入。

选择健康的烹饪方式：

比如蒸、煮等，减少油脂的使用。

总之，虽然红烧肉热量较高，但通过合理的饮食调整和烹饪方法，仍然可以适量食用。