椰子海马瘦肉炖汤

椰子海马瘦肉炖汤是一道营养丰富、具有多种功效的汤品。以下是详细的制作步骤和所需食材：

食材准备：

海马：适量

瘦肉：适量（建议使用猪瘦肉或精制龙骨）

红枣：适量

百合：适量

黑椰：1个

山药：适量

莲子：适量

姜片：适量

盐：适量

制作步骤：

清洗食材

海马、海雀用清水洗干净备用。

红枣洗净去核，山药、莲子和百合用清水洗净。

黑椰倒出椰子水，去壳，去黑皮，切成适量大小的条状。

瘦肉切大片，切姜三片。

焯水处理

瘦肉和姜片都冷水下锅焯掉血水，再过清水洗净。

炖汤

把焯好的瘦肉连同姜片放入炖盅。