桃胶银耳枸杞
桃胶、银耳和枸杞是常见的食材，它们不仅美味，还富含多种对人体有益的营养成分，具有多种健康功效。以下是这些食材的主要功效与作用：
滋阴润燥
桃胶和银耳都具有滋阴作用，能够补肺益气、滋肾养胃，从而起到润燥的效果。
对于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴等症状有一定的缓解作用。
养颜护肤
含有天然植物性胶质和维生素E等成分，有助于保持皮肤水分并促进新陈代谢，使肌肤水嫩有弹性光泽。
提高免疫力
膳食纤维能刺激胃肠蠕动，增强消化吸收功能，吸附体内有害物质排出体外，预防便秘，提升机体免疫力。
辅助降血脂
膳食纤维能抑制小肠黏膜对胆固醇的吸收，降低血浆总胆固醇含量，有利于控制血脂水平。
改善睡眠质量
含有褪黑素，具有调节生物钟的作用，晚上适量饮用可起到镇静安神，促进睡眠质量提高。
益气养血
桃胶、银耳、莲子、百合、红枣、枸杞等食材一起煲汤，具有益气养血的作用，适用于治疗气血不足或失血过多。