冬菇木耳瘦肉汤

冬菇瘦肉木耳汤是一道营养丰富的汤品,以下是一种典型的做法:

所需材料

1. 冬菇:30克

2. 瘦肉:150克(或适量)

3. 木耳:干木耳15克或鲜木耳适量

4. 红萝卜:75克(或适量)

5. 姜:适量

6. 盐:适量

7. 胡椒粉:适量

8. 鸡粉:适量(可选)

所需工具

1. 汤锅

2. 刀具

3. 砧板

4. 电饭锅(可选)

步骤

准备材料

冬菇提前浸泡,洗净后摘去蒂部,切成适当大小的片。

木耳提前浸泡,洗净后摘去蒂部,切成小朵。

瘦肉洗净后切成薄片或块状,用开水焯水去腥。

红萝卜洗净后切成条状。

姜切片备用。

煮肉

将瘦肉冷水下锅,放入几片姜去腥,开火慢慢烧开。

待肉的血水泡沫浮起后,用热水冲洗干净。

放入锅中,先开大火烧至水开,撒少许胡椒粉和两三片姜去肉腥,再用慢火熬至出味,约1小时。如果使用电饭锅,先用煮饭档,水开后用慢火档熬,注意水开后会溢出,可以在电饭锅与盖之间放支筷子相隔着,让蒸气能跑出来。

煮汤

将煮好的肉和汤倒入锅中,加入冬菇和木耳,继续用慢火煮约30分钟。

倒入红萝卜,继续用慢火煮约15分钟。

根据个人口味加入适量的盐和鸡粉调味。

出锅

汤煮好后,关火,尝一下味道,调整盐分后即可出锅装盘。

提示和建议

如果使用干木耳和银耳,需要提前浸泡至软,去除蒂部杂质。

焯水时,水开后撇去浮沫,可以更好地去除肉腥味。

使用电饭锅煮汤时,要注意水开后可能会溢出,可以在电饭锅与盖之间放支筷子相隔着,让蒸气能跑出来。

这款汤品营养丰富,适合家庭日常食用,具有滋补养生的功效。