早餐加什么颜色最好

早餐中包含多种颜色的食物，可以确保获得各种营养素，并且有助于提高食欲和消化。以下是一些建议的颜色组合和对应的食物：

红色能促进血液循环，振奋心情。相应食物有西红柿、牛肉、猪肝、红辣椒、草莓和苹果。

粉红色象征爱和女性气质。相应食物有桃、玫瑰红葡萄酒和猪肉。

橙色最能刺激食欲。相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱和淡菜。

黄色可刺激神经和激发能量。相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。

绿色有利于稳定心情和减轻紧张情绪。相应食物有菠菜、鳄梨、卷心菜和橄榄油。

白色具有很强的能量，有助于激发创意或积极的想法。相应食物有白菜、萝卜、豆腐、牛奶、米饭、拉面和酸奶。

黑色保护身心，令人沉着自信。相应食物有羊栖菜、海藻、菌类、黑芝麻和荞麦面。

建议

为了确保早餐营养均衡且色彩丰富，可以考虑以下搭配：

简单型：无糖牛奶中加入一勺黑芝麻和燕麦，再搭配半个苹果。

五色粥：红色的枸杞、黄色的小米、绿色的抹茶粉、黑色的黑芝麻与白色的大米一起煮成的五色粥。