南瓜牛奶虾仁西兰花
南瓜牛奶虾仁西兰花是一道营养丰富、口感丰富的秋季佳肴。下面我将详细介绍这道菜的制作方法。
主要食材
南瓜：1个
虾仁：4-5个（可根据个人口味调整）
西兰花：1颗
洋葱：1个（可选）
牛奶：200ml
盐：适量
黑胡椒：适量
橄榄油：适量
淀粉：适量（可选，用于勾芡）
制作步骤
准备食材
将南瓜去皮去籽，切成小块。
虾仁洗净，如果是新鲜的虾仁，可以先用开水焯一下或直接用。
西兰花洗净，切成小朵。
洋葱切成丁（如果使用）。
煮南瓜
在锅中加入少量水，煮开后放入南瓜块，煮至南瓜半生熟。
加入蔬菜
将切好的洋葱丁、西兰花和虾仁放入锅中，盖上盖子，继续煮。