一碗大白菜多少卡

一碗大白菜的热量 大约为13至20大卡，具体热量取决于白菜的重量和种类。

热量范围

一碗大白菜的热量通常在13大卡到20大卡之间。

影响因素

白菜的重量：重量越大，热量越高。

白菜的种类：不同种类的大白菜热量可能略有差异。

营养价值

白菜含有丰富的纤维素、蛋白质、维生素和矿物质，具有清热利湿、凉血解毒的功效，对减肥和消化有辅助作用。

综上所述，一碗大白菜的热量相对较低，适合减肥期间食用。建议根据个人口味和需求选择合适的烹饪方式，如炒菜、炖汤等，以保留其营养成分和低热量优势。