包子和面包哪个热量高

面包和包子的热量比较如下：

面包的热量

每100克面包的热量大约为266大卡。

面包的制作过程中通常会添加较多的油脂和糖分，这些成分都是高热量的，因此面包的热量相对较高。

包子的热量

每100克包子的热量大约为243大卡。

包子虽然也含有脂肪和蛋白质等成分，但其热量通常比面包低一些。

建议

如果关注热量摄入，选择面包时应注意选择低糖、低油、低脂的品种，以减少热量摄入。

包子虽然热量相对较低，但如果馅料中油脂较多，也会导致热量较高，因此也应注意适量食用。

综合来看， 面包的热量通常比包子高，选择时可以根据个人口味和营养需求进行选择。