西兰花菜是纤维

西兰花是一种 富含膳食纤维的蔬菜。它含有丰富的膳食纤维，包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，这些纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，并可以降低胆固醇，预防心血管疾病。每100克西兰花中含有约2.6克的膳食纤维。

膳食纤维在人体健康方面扮演着重要的角色，除了上述的肠道健康功能外，还可以提高饱腹感，减少进食主食，从而减少热量摄入，有助于减肥。此外，西兰花中的膳食纤维还可以帮助控制血糖水平，对糖尿病患者有益。

综上所述，西兰花不仅是一种营养丰富的蔬菜，也是膳食纤维的重要来源，适合各种人群食用，尤其是需要促进消化和控制体重的人群。