陈皮山楂苹果白萝卜

这些食材可以分别煮成不同的饮品，具有不同的健康功效。

白萝卜苹果水

做法：取50克白萝卜和50克苹果切片，一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮15分钟，最后再加冰糖煮5分钟。

功效：白萝卜中的膳食纤维刺激胃肠蠕动，苹果中的果胶能够润肠通便，有助于消化和排便。

白萝卜山楂水

做法：取5克山楂和15克新鲜白萝卜，洗净切片，放入锅中，加入两碗水，先用大火煮沸，然后转小火直至余下大半碗水，出锅前五分钟加入冰糖调味。

功效：白萝卜促进脾胃运化，消解堆积食物，山楂进一步增强消食导滞的效果，缓解腹胀和消化不良。

白萝卜陈皮水

做法：选取5克陈皮用温水浸泡半小时，使其变软后切丝，将切好的白萝卜和陈皮一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火继续煮30分钟。

功效：陈皮健脾理气，白萝卜化痰止咳，两者结合有助于理气化痰、润肺降火。

综合饮品（白萝卜苹果山楂陈皮水）

做法：苹果1个，山楂6片，红枣5颗，陈皮1块，苹果切小块，所有食材放入锅中加适量清水煮20分钟即可。

功效：苹果富含维生素C和维生素A，增强免疫力和保护眼睛，山楂消积食，红枣和枸杞滋补养颜，整体有助于消化和美容养颜。

这些饮品不仅美味，还能帮助消化、促进肠道健康，适合在冬季饮用。你可以根据自己的口味和需求选择适合的饮品进行尝试。