金桔银耳红枣

金桔银耳红枣是一道营养丰富、功效多样的甜品。以下是几种不同的做法及其健康功效：

基本做法

食材：泡发银耳、金桔、红枣、盐。

步骤：

银耳提前泡发并剁碎。

金桔用盐搓洗后切片去籽。

红枣去籽切小粒。

将银耳、金桔、红枣放入炖盅内，加入适量清水，按甜品功能键两小时。

功效：补脾胃、益气血、增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌。

加入雪梨的做法

食材：银耳、雪梨、金桔、红枣、枸杞、冰糖。

步骤：

银耳提前泡发并剪成小块。

红枣和金桔分别去籽切小粒。

银耳放入锅中加水煮至出胶质，加入雪梨片继续炖煮10分钟，再加入金桔煮10分钟。

最后加入枸杞和冰糖，煮2分钟后关火。

功效：增加甜味，养气补血，润肺止咳，增强身体免疫力。

加入百合和枸杞的做法

食材：金桔、红枣、百合干、枸杞、银耳、冰糖。

步骤：

银耳提前泡发并撕成小块。

金桔洗净后切成小块，去掉籽。

红枣洗净去核，百合干用清水冲洗，枸杞泡水备用。

将所有食材放入炖盅中，加入适量清水，使用养生壶隔水加热80分钟。

功效：滋润喉咙，补充水分，增强免疫力，补血养颜，润肺止咳。

简单做法

食材：金桔、干银耳、红枣、冰糖。

步骤：

干银耳温水泡发。

金桔和红枣淡盐水浸泡10分钟洗净。

金桔切半去籽，银耳撕小块。

所有食材放入电压锅内胆，加入适量清水和冰糖，使用电压锅炖煮至熟。

功效：酸甜可口，口感丝滑，润肺止咳，补血养颜。

建议

食材选择：选购新鲜、优质的金桔和银耳，红枣要选择干净无杂质的。

清洗处理：金桔可以用盐搓洗去除表面的农药和脏东西，也可以用淘米水浸泡代替。

炖煮时间：根据个人口感喜好，可以适当调整炖煮时间，以使金桔和银耳的胶质充分释放，口感更加细腻。

搭配其他食材：可以根据个人口味和需求，加入雪梨、百合、枸杞等其他食材，增加口感和营养价值。

通过以上几种做法，你可以轻松制作出美味且营养丰富的金桔银耳红枣甜品，适合各个年龄段的人群食用。