早餐全餐热量

早餐全餐的热量需求因个体差异而异，但大致可以参考以下建议：

一般成年男性

每日所需热量约为2400-3000千卡。

早餐应占全日热量的20%-35%，即约480-1050千卡。

一般成年女性

每日所需热量约为2000-2500千卡。

早餐应占全日热量的20%-35%，即约400-875千卡。

18-49岁成年人

男性每日需要的热量为2250kcal，女性为1800kcal。

早餐摄入能量为：男性450~675kcal，女性360~540kcal。

综合考虑

早餐的热量摄入应占全天总热量的20%-35%。

对于一般成年人，早餐摄入400-500千卡较为合适。