红薯糯米饭吃多了怎么办
红薯糯米饭吃多了可能会导致消化不良、胃胀、胃酸分泌过多等问题。以下是一些建议，帮助你缓解不适：
适当运动
散步、慢走或进行其他较为舒缓的运动，可以促进胃肠蠕动，帮助消化糯米。
按摩腹部
平躺，用手在肚脐周围顺时针轻轻按摩50下，再逆时针50下，反复做几百下，直到胃部感觉轻松为止。
调整饮食
暂时避免进食其他不易消化的食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、蔬菜汤等，给肠胃一个恢复的时间。
吃点新鲜的水果和蔬菜，它们含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于消化吸收。
保持良好的生活习惯
规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。不良的生活习惯和情绪状态可能会影响胃肠功能。
服用助消化药物
如果出现消化不良和胃胀症状，可以在医生的指导下使用健胃消食片、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。
喝一些茶水
茶水是碱性食物，可以中和食用糯米带来的酸性，有助于缓解不适感。