苦瓜少买点

购买苦瓜时，可以参考以下几点建议：

看颜色：

颜色浅的苦瓜比较鲜嫩，苦味较淡。颜色深的苦瓜可能较老，苦味较浓。

看形状：

矮胖胖的苦瓜品质较好，苦味淡；又细又长的苦瓜虽然外观好看，但苦味较浓。

看纹路：

纹路宽且疙瘩少的苦瓜苦味较淡，值得购买；纹路窄且疙瘩多的苦瓜苦味较重，建议少买。

看外皮：

外皮颗粒越大越饱满的苦瓜，果肉较厚，口感更好。颜色翠绿的苦瓜较新鲜，发黄或有伤口的苦瓜则可能已变老。

考虑个人体质：

苦瓜性凉，脾胃虚弱和小孩应尽量少吃或不吃。

综合以上信息，如果你对苦味较为敏感或需要控制饮食，可以选择颜色浅、形状矮胖、纹路宽且疙瘩少的苦瓜。如果体质较寒或有特殊健康状况，建议减少苦瓜的摄入量。