馒头与米饭哪种热量高点

馒头的热量普遍比米饭高。具体来说，每100克馒头的热量约为233千卡，而每100克米饭的热量约为117千卡。这种差异主要是由于馒头在制作过程中水分含量较低，而米饭在蒸煮过程中需要加入大量的水分，导致其热量相对较低。

此外，馒头中的碳水化合物含量较高，这也是其热量较高的一个原因。尽管如此，无论是米饭还是馒头，它们都是碳水化合物的重要来源，能为身体提供所需的能量。

综上所述，如果从热量摄入的角度考虑，馒头的热量明显高于米饭。因此，在减肥或控制热量摄入的情况下，建议适量食用馒头，并注意饮食的均衡与多样化。