家炒菜营养搭配

什锦炒虾仁

食材：虾仁、胡萝卜、木耳

营养：虾仁富含蛋白质和钙质，搭配胡萝卜和木耳等蔬菜，可以提供丰富的维生素和矿物质。

香菇炒鸡肉

食材：香菇、鸡肉

营养：香菇富含维生素D，鸡肉蛋白质含量高，搭配起来营养均衡，适合需要高蛋白和维生素D的人群。

三鲜菌菇汤

食材：豆腐、虾仁、菌菇

营养：这道汤品清淡又营养，适合追求健康饮食的人群，特别是老人和小孩。

牛肉炒芹菜

食材：牛肉、芹菜

营养：牛肉富含铁质，芹菜能降火气，搭配起来既美味又健康。

山药板栗炖鸡汤

食材：山药、板栗、鸡肉

营养：山药补脾胃，板栗补肾健脾，搭配鸡肉熬汤，营养丰富，适合上班族。