木耳盖含量

木耳是一种营养丰富的食品，其嘌呤含量相对较低。具体来说：

嘌呤含量：

每100克木耳中只含有16毫克的嘌呤。

营养成分：

木耳富含碳水化合物、钙离子、铁离子、胡萝卜素、蛋白质和纤维素。

保健作用：

木耳可以促进体内尿酸的排出，具有一定的保健作用，同时还能增加饱腹感，降低其他主食的摄入，补充身体所需的多种矿物质，增强人体的免疫力。

建议在日常饮食中适量食用木耳，以充分利用其丰富的营养成分和保健作用。