青菜有碘

青菜（通常指绿叶蔬菜） 含有一定量的碘，但含量相对较低。以下是一些含碘的蔬菜：

芹菜：

平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

菠菜：

平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

白菜：

包括大白菜和小白菜等，平均每千克中的碘含量在100微克左右。

青椒：

平均每千克青椒中含碘元素96微克。

裙带菜：

属于海生植物，碘含量丰富。

尽管这些蔬菜含有一定量的碘，但相比海产品如海带和紫菜，其碘含量仍然较低。对于需要补充碘的人群，如甲状腺疾病患者，建议在医生的指导下适量食用这些蔬菜。同时，海产品是碘的重要来源，尤其是海带和紫菜，每100克海带中含碘量可达数毫克。