热量低的家用调料有哪些

醋：

食醋中的有机酸能干扰脂肪的合成，降低淀粉的消化速度，减缓血糖的升高速度。

柠檬汁：

柠檬汁能增加肠胃蠕动，帮助食物消化，且热量极低。

黑胡椒：

黑胡椒具有很好的味觉效果，且热量很低，每1克黑胡椒约有69千焦的热量。

花椒粉：

花椒粉是一种低卡路里的调味品，每1克花椒约有69千焦的热量，能刺激胃肠道蠕动，帮助消化。

辣椒粉：

辣椒粉富含维生素C和胡萝卜素，能增强饱腹感，加快新陈代谢，有助于减肥。

辣椒面：

由新鲜红辣椒磨成粉末，富含多种营养物质，能增强饱腹感，加快新陈代谢。

低脂酸奶：

低脂酸奶热量低，且富含蛋白质和益生菌，有助于肠道健康。

香草精：

香草精能增加食物的风味，且热量极低。

鸡精：

虽然鸡精含有较高的热量，但使用较少量即可达到较好的增味效果，适合减肥人群食用。

蚝油：

蚝油热量较高，每1毫升含有48-57千焦的热量，且含盐量高，不建议在减肥期间大量进食。