哪个青菜含盐

朝鲜蓟：

每100克含164.5毫克钠，被称为“天然高钠”蔬菜。

茼蒿：

每100克含161.3毫克钠，是蔬菜中钠含量比较高的。

茴香：

每100克含186.3毫克钠，相当于盐含量0.5克左右，是含盐量较高的蔬菜之一。

芹菜：

每100克含钠80毫克，虽然含盐量相对较低，但也属于高钠蔬菜。

海英菜（碱蓬菜）：

采用纯海水栽培，钠含量比淡水蔬菜高出6倍。

建议：

在烹饪这些高钠蔬菜时，可以适当少放盐或其他咸味调料，以减少钠的摄入量。

对于高血压、肾脏病患者，尤其要谨慎食用这些高钠蔬菜，并根据医生建议调整饮食。