微波炉加热米饭要多少度

微波炉加热米饭的温度通常建议控制在 60-90度之间，具体温度和时间可以根据不同微波炉的功率和食物的量进行调整。以下是具体的建议：

使用微波炉的中火（60-70度）或中高火（80-90度）进行加热，避免使用高火，因为高火可能导致食物烧焦。

一般一碗饭（约200克）在80度下加热2-3分钟即可，如果是中火，满满一饭盒（约500克）一般需要热5分钟左右。

对于肉菜饭混合，加热时间可能会稍长一些，一般在4-5分钟。

加热米饭时建议加盖，这样可以保持米饭的湿度和松软度，同时也有助于杀菌。

避免使用金属容器或带金属边框的容器在微波炉中加热，以免引发火灾或损坏微波炉。

对于水分含量较低的食物（如奶酪、坚果等），加热时要特别小心，以免焦糊或产生致癌物。

通过以上设置和时间控制，可以确保米饭加热均匀、松软，并且不会产生有害物质。