好吃的各种粗粮

黄小米：

黄小米色泽金黄，香味独特，适合煮粥食用，尤其在北方女性产后坐月子时较为常见，被称为“月子米”。

玉米面：

保留了玉米的营养，可以制作发糕、蒸馒头、煮粥或玉米面饼等，营养丰富且膳食纤维丰富。

荞麦面条：

荞麦富含蛋白质和多种维生素，适合在家自制美食。

三色藜麦：

富含膳食纤维、维生素和氨基酸，营养均衡，适合各种搭配食用，低卡轻热量，适合减肥期间食用。

三色糙米：

由黑米、红米、糙米按黄金比例搭配，富含膳食纤维和花青素，有助于美白肌肤和减肥。

荔浦芋头：

营养丰富，热量低，含有丰富的粗纤维和粘液蛋白，具有健脾、利湿、解毒等功效。

山西黑玉米：

营养价值高于其他粮食作物，低脂且饱腹，适合作为营养早餐。

红心蜜薯：

口感香甜软糯，富含多种营养成分，如钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等。

南瓜山药馒头：

将南瓜和山药与面粉结合，制作出营养丰富的馒头。

粗粮粘豆包：

用各种粗粮粉制成的粘豆包，口感丰富。