坚持好好做早餐的

坚持好好做早餐有以下好处：

食品干净卫生 ：自己在家做早餐，可以确保食材新鲜，制作过程可控，避免外出购买可能存在的食品安全问题。

保证全面而充足的营养：

通过精心搭配食材，可以确保摄入各种必需的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

节省家庭开支：

自己在家做早餐，可以避免外出购买早餐的高昂费用，长期来看能够节省一笔不小的开支。

培养自律性：

坚持每天早起做早餐需要高度的自律性，这种自律性可以迁移到生活的其他方面，提升整体的生活质量。

提升心情和幸福感：

美味营养的早餐可以让人心情愉悦，增强幸福感，有助于应对一天的压力和挑战。

预防胃部疾病：

长时间不吃早餐会对胃黏膜产生刺激，可能诱发胃炎等疾病。坚持吃早餐可以保护胃部健康。

增强抵抗力：

营养均衡的早餐有助于增强身体免疫力，预防疾病的发生。

掌控时间：

通过提前规划早餐，可以更好地掌控早晨的时间，避免因时间紧迫而选择快餐或不吃早餐。

建议

提前规划：每周提前规划早餐菜单，确保每天都有不同的选择，避免厌倦。

简单快捷：如果时间紧张，可以选择一些简单快捷的早餐做法，如鸡蛋灌饼、懒人油条等。