35克银耳多少热量高

35克银耳的热量相对较低。根据不同的信息来源，银耳的热量如下：

1. 每100克银耳大约含有200千卡的热量。

2. 每100克银耳的热量一般为200-300卡。

3. 100克银耳的热量大约在261大卡左右。

4. 1朵银耳（可食用部分约19克）的热量约为38大卡。

因此，35克银耳的热量大约在 140-175千卡之间。这个热量水平相对较低，适合减肥期间食用。

建议：

银耳本身热量较低，且含有丰富的膳食纤维和多糖，可以增加饱腹感，适合减肥期间食用。

烹饪方式会影响银耳的热量，例如煮银耳时加入冰糖、红枣等食材会增加总热量，因此建议选择低热量的烹饪方法，如凉拌或清炖。