早餐简单做法不要面粉

即食燕麦片酸奶饼

准备即食燕麦片、浓稠酸奶、坚果碎和干果粒。

将燕麦片和酸奶混合搅拌，加入坚果碎和干果粒。

平底不粘锅预热后，倒入混合物，煎至两面金黄即可。

鸡蛋卷饼

打入鸡蛋、火腿肠、小葱，加入胡椒粉和食盐调味。

加入水淀粉搅拌，使鸡蛋饼更易成型。

平底锅烧热后淋入鸡蛋液，煎至凝固后卷起，再淋入鸡蛋液煎至定型，最后切成段。

紫薯燕麦糕

紫薯蒸熟后压成泥，加入鸡蛋、白藜麦、燕麦和奶粉，搅拌均匀。

烤箱预热后放入烤盘，烘烤25分钟，取出晾凉后切块。

芝士厚蛋烧

鸡蛋打入碗中，加入胡萝卜丁和芹菜丁，加少许食盐调味。

平底锅烧热后淋入鸡蛋液，放入芝士片，卷起煎至熟透，切成块。

蔬菜蛋饼

菠菜焯水后切碎，与胡萝卜丁、鸡蛋、虾皮和低筋面粉混合搅拌。

平底锅刷油，倒入蔬菜蛋液，煎至两面金黄即可。

这些早餐做法不仅简单快捷，而且营养丰富，适合忙碌的生活节奏。希望这些建议能帮助你享受美味的早餐时光。