一小碗米饭多少克

一小碗米饭的重量通常在100克到250克之间，具体取决于碗的大小和深浅以及盛饭的手法。以下是一些参考信息：

在餐厅里，一碗米饭通常不超过150克，可以认为是小碗。

家庭中，一碗米饭的重量可能会更多，大约为200克左右。

根据《中国居民膳食指南》，成年人每天谷物摄入量应在250-400克之间，相当于每天550-880克的米饭。

需要注意的是，这些数据仅供参考，因为碗的大小和盛饭方式可能会有所不同。您可以根据实际情况调整米饭的分量