木耳分叉

头发分叉时，可以通过 饮食调理和 改善生活习惯来改善发质。具体建议如下：

饮食调理

黑芝麻：含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，可以促进毛发生长，改善头发分叉的症状。

黑木耳：含有丰富的铁元素、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以辅助改善头发分叉的情况。

黑米：含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，可以促进头发生长，改善头发分叉的情况。

其他黑色食物：如黑大豆、黑枣等，也可以起到一定的改善作用。

改善生活习惯

避免烫染：频繁烫染会损伤头发，导致发质变差。

早睡觉：保证充足的睡眠时间，有助于头发的修复和生长。

选择合适的洗护发产品：了解自己的发质，对症选用洗护发产品，并建议周期更换洗发水。

避免不良生活习惯：如酗酒、吸烟、作息不规律等，这些都会导致秀发干枯开叉。

正确洗头：避免洗头发时草草了事，抓头皮，损害头皮，从而引起发质变坏。