黑豆花生豆浆下奶吗

黑豆花生豆浆 能帮助下奶。黑豆和花生都是营养丰富的食材，黑豆具有补血生奶的效果，而花生则富含蛋白质和其他营养成分，这些成分有助于促进乳汁的分泌。

具体做法是，可以抓两把黑豆和一把花生，用700毫升冷水泡6小时，然后和泡的水一起放入高压锅，加入红枣和生姜煮20分钟，再焖20分钟。汤分2-3顿喝，哺乳妈妈可以分3顿喝，这样有助于增加奶水。

此外，豆浆中含有异黄酮，能促进激素的分泌，对宝宝也有一定的作用。不过，也有观点认为豆浆不含有一定的热量，故下奶效果不强，且豆浆含有一定的雌激素，可能会抑制泌乳反射。但总体来看，黑豆花生豆浆还是被认为是一种有助于下奶的饮食选择。

建议哺乳期妈妈可以尝试饮用黑豆花生豆浆，同时保持愉快的心情和频繁的哺乳，以促进乳汁的分泌。如果奶水不足，也可以结合其他下奶食物如鲫鱼汤、鸡汤等一起食用。