超市卖的豆浆有用吗吗

超市里卖的豆浆 是有用的，它们通常富含蛋白质、钙、磷、铁、锌等矿物质以及维生素A、B等多种维生素，具有营养和保健价值。以下是几个关于超市豆浆的要点：

营养价值

豆浆是一种营养丰富的饮品，含有优质蛋白质、大豆异黄酮、膳食纤维等成分。

豆浆中的钙含量相对较低，每100毫升豆浆中仅含10克钙，远低于牛奶。

健康益处

豆浆可以延缓衰老、调节女性内分泌系统。

豆浆有助于增强肠胃蠕动，利尿出汗，对减肥有一定帮助。

豆浆中的大豆异黄酮具有双向调节女性雌激素的作用，对预防子宫癌等癌症有一定益处。

豆浆高纤维，有助于解决便秘问题，使皮肤白皙，容光焕发。

选择建议

建议选择正规厂家生产的豆浆，避免购买小作坊生产的、兑水过多的豆浆，以免营养价值降低。