爱吃生菜西红柿

生菜和西红柿可以一起食用，并且具有多种健康益处。

西红柿炒生菜的美味做法

食材准备：西红柿和生菜。

烹饪步骤：

1. 西红柿洗净切成滚刀块，生菜洗净掰成小块。

2. 锅里放油，煸炒葱、姜、蒜出香味。

3. 加入西红柿翻炒，再放入生菜。

4. 调入盐和白糖，出锅前加香油和味精调味。

5. 盛盘即可享用。

西红柿和生菜的营养价值及健康益处

营养价值：西红柿含有丰富的维生素C，而生菜则富含维生素和矿物质，两者搭配食用可以提供全面的营养。

健康益处：

西红柿具有抗氧化效果，能提高肤色，改善暗黄现象。

生菜有助于润肠通便，减少大便干燥。

西红柿中的维生素C有助于增强机体抵抗力，防治坏血病。

注意事项