鸡肉山药胡萝卜西兰花

食材：胡萝卜30克、鸡胸肉30克、山药40克、西兰花一朵、大米50克。

烹饪时间：30分钟。

推荐指数：1。

做法：

鸡肉清洗干净切成小块，姜切片，进行焯水处理。

焯水后鸡肉撕成丝，山药去皮切片，胡萝卜切成末，西兰花焯水后切末。

锅里加适量的水，连同大米一块中小火熬煮。

食材：小公鸡、山药、胡萝卜、西兰花。

做法：

小公鸡清洗干净后切成块状，放入锅中加水煮沸。

煮至鸡肉变色后，加入山药、胡萝卜和西兰花，一同炖烂后晾凉，适合小孩食用。

食材：鸡肉、山药、胡萝卜、西兰花、料酒、生抽、淀粉、油。

做法：

山药去皮切小块，泡凉水里；胡萝卜切小块；西兰花切小朵。

锅烧热加油，放入鸡肉翻炒至变色，加入料酒、生抽和酱油。

加入山药、胡萝卜和西兰花，加水炖煮至熟，最后勾芡即可。

食材：鸡胸肉、山药、香菇、西兰花、大米、葱、姜、料酒、生抽、白胡椒粉、盐、鲜鸡汁。

做法：

鸡胸肉切成条，加入料酒和生抽腌制。

山药、香菇、西兰花、胡萝卜切好后，锅中烧水加入米煮至开花。

加入山药、鸡肉丝、香菇和西兰花，转小火慢煮，最后加入盐和白胡椒粉调味。

食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、蒜、料酒、蚝油、生抽、黑胡椒粉、盐、橄榄油。

做法：

鸡胸肉切片，加入料酒、生抽和黑胡椒粉腌制。

西兰花和胡萝卜焯水后切好，锅中加油烧热，放入蒜片爆香。

加入西兰花和胡萝卜翻炒，加入蚝油和生抽，再放入鸡肉，翻炒均匀即可。

健康功效：

鸡肉：富含蛋白质、脂肪和矿物质，有助于增强体力和免疫力。

山药：含有丰富的膳食纤维和淀粉，有助于消化和增强免疫力。

胡萝卜：富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和增强免疫力。

西兰花：含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫力。

这些食材搭配在一起，不仅营养丰富，还能为宝宝提供全面的营养，同时有助于呵护肠胃和提高免疫力。建议根据宝宝的口味和消化能力适量调整食材的用量和烹饪方式。