一百个南瓜的热量是多少

100克南瓜的热量 大约为26千卡。这个热量值是基于多个来源的统计数据，并且考虑到南瓜的产地、大小、生熟程度和烹饪方式等因素可能会有所不同。如果将南瓜煮熟后直接食用，热量相对较低。

南瓜是一种低热量、高纤维的食品，主要热量来源于其碳水化合物和蛋白质。每100克南瓜的热量约为26千卡，这个热量比同等重量的白米饭和猪肉都要低得多，因此适当食用南瓜对身体是有好处的，一般不会导致热量堆积。

需要注意的是，虽然南瓜的热量较低，但如果摄入过多，仍然可能导致热量积累。因此，在减肥期间，建议将南瓜与其他低热量、高营养的食物搭配食用，以达到既饱腹又减肥的效果。