洋葱汤日式减肥做法

简易瘦肚汤

材料：

2颗洋葱、1条红萝卜、1/4颗椰菜、1/4条白萝卜、蒜头、生姜薄片、昆布。

做法：将所有蔬菜切成块状后加入蒜头、生姜薄片和泡水后的昆布，倒入150ml水煮至沸腾，转小火煮半小时后熄火，焖煮十分钟即可。

醋洋葱减肥法

材料：

1个洋葱、蜂蜜、米醋、苹果醋、黑醋。

做法：洋葱去皮去芯，切薄片，放入消毒的玻璃密闭容器中，加入2至3汤匙蜂蜜和2杯半醋，盖起放阴凉处，隔天即可食用。

蔬菜汤

材料：

洋葱、青辣椒、芹菜、番茄、卷心菜、盐。

做法：将所有蔬菜洗净切块，放入大煲内，注满清水，翻滚后慢火煲3个小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，可用盐调制味道，但不能放入动物油类。

焦糖洋葱汤

材料：

洋葱、黄油、面粉、牛肉汤、香料包（月桂叶、黑胡椒、百里香）、醋。

做法：中火加热黄油，加入洋葱和盐翻炒10分钟，调小火慢熬2-3小时，加入焦糖收干。将香料包放入汤中，沸腾后改小火炖1小时，加盐和胡椒粉调味，加入醋即可。最后将面包切片烤至金黄，放在洋葱汤上。

洋葱菜汤

材料：

洋葱、西红柿、椰菜、青椒、西芹、盐。

做法：将所有蔬菜切粒，放入滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。可搭配不同的食物以达到减肥效果。

这些做法不仅美味，还能提供丰富的营养，同时有助于减肥。建议根据个人口味和身体状况选择合适的做法，并在饮食期间注意控制总热量摄入。