青菜水果哪种含钙高些

在讨论青菜和水果中哪种含钙量更高时，我们需要考虑不同类型的蔬菜和水果，因为它们含钙量存在差异。

蔬菜中的钙含量

我们可以得知以下蔬菜的含钙量：

荠菜：每100克含有约300毫克的钙。

芥蓝：每100克含有约200毫克的钙。

菠菜：每100克含有约99毫克的钙。

油菜：每100克含有约108毫克的钙。

小白菜：每100克含有约90毫克的钙。

从上述数据可以看出， 荠菜和 芥蓝的含钙量明显高于其他蔬菜，是补钙的良好选择。

水果中的钙含量

在水果方面，