水煮西兰花与蒜蓉西兰花

水煮西兰花和蒜蓉西兰花是两种常见的西兰花烹饪方法，它们各有特色，适合不同的口味需求。

水煮西兰花

水煮西兰花的做法相对简单，主要步骤包括：

准备食材：

选择新鲜西兰花，洗净后掰成小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟，去除杂质。

焯水：

在锅中加水烧开，加入少许盐和食用油，将西兰花放入焯烫至熟，迅速捞出沥干水分。

调味：

可以根据个人口味加入适量的盐、鸡精或其他调味料进行调味。

水煮西兰花的优点是能够保持西兰花的脆嫩口感，适合喜欢清淡口味的人。

蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花的做法如下：

准备食材：

新鲜西兰花洗净，切成小朵；大蒜剥皮后拍碎或切成末。

焯水：

锅中加水烧开，加入少许盐和食用油，将西兰花放入焯烫至熟，迅速捞出沥干水分。

炒制蒜蓉：

锅中加油，放入蒜蓉炒至金黄色，释放出香味。

调味和混合：

将焯好的西兰花与炒好的蒜蓉混合，加入盐、白糖、生抽、蚝油等调味料，搅拌均匀。