山药炖汤不加肉

山药炖汤不加肉同样可以美味且富有营养，以下是一些推荐的山药炖汤食谱：

材料：鲜淮山 350克，鲜莲子 150克，姜红糖适量。

功效：莲子补益心脾肾，山药入肺脾肾经，二者合一，具有补益先天肾气和后天脾胃的作用，适用于容易疲倦、腰酸夜尿、消化不良的脾肾两虚人群。

材料：铁棍山药1根，莲藕1筒，红枣几个，杏鲍菇1根，玉米1根。

功效：熟藕性温，有养胃滋阴功效，红枣莲藕汤清热解毒还养颜补血益气。

材料：山药 300克，枸杞 10克，红枣 5颗，姜片适量。

功效：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，枸杞和红枣则能滋补肝肾、益精明目。

材料：山药 300克，胡萝卜 1根，玉米 1根，蒜苗或葱花适量。

功效：山药和胡萝卜都具有补脾益胃、养肝明目的功效，玉米则能健脾利水、通便。

材料：山药 300克，香菇 100克，胡萝卜 100克，木耳菜 100克，盐、香油适量。