减肥餐胡萝卜鸡胸肉做法

低卡蔬菜鸡胸肉饼

食材：

胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、蚝油、淀粉、胡椒粉、盐。

做法:

1. 西兰花掰成小朵清洗干净，胡萝卜去皮切小块，焯水2分钟，捞出打碎。

2. 鸡胸肉切小块，剁成肉末或搅成肉泥，加入盐、蚝油、胡椒粉和淀粉腌制15分钟。

3. 拌好的西兰花肉泥捏成圆球后压成圆饼。

4. 锅内刷油，将肉饼放入锅中，小火煎至定型，翻面焖1分钟，两面金黄即可。

卡路里超低胡萝卜鸡胸肉

食材：

鸡胸肉、胡萝卜、食盐。

做法:

1. 鸡胸肉切对半或十字，放入热水中加热至熟，捞出冲凉后撕成条。

2. 胡萝卜切丝。

3. 锅加油，加热后放入胡萝卜丝翻炒2分钟，加入鸡胸肉继续翻炒，最后加盐调味。

快一起试试吧

食材：

鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、紫米饭。