红烧肉没热量

红烧肉是一种 高热量的食物。100克红烧肉中能量的含量大约在489.175千卡左右，也有资料称一份红烧肉（100克）的热量约为370卡路里左右。此外，红烧肉中的脂肪含量较高，100克红烧肉中脂肪含量可以在51.97克左右。因此，食用红烧肉时应注意控制量，以免导致肥胖和其他相关疾病。

如果需要控制热量摄入，可以考虑以下建议：

适量食用：

尽量减少红烧肉的摄入量，避免一次性吃太多。

搭配低热量食材：

可以增加蔬菜的比例，或者选择使用瘦肉来制作红烧肉，同时搭配一些低热量的食材，如豆腐、木耳等，以平衡热量的摄入。

调整烹饪方式：

可以选择蒸、煮等低油低盐的烹饪方式，减少热量和脂肪的摄入。

总之，红烧肉虽然美味，但热量较高，食用时应适量并注意搭配其他低热量食物，以保持饮食的均衡和健康。