早餐稀饭

早餐稀饭是一种简单且营养丰富的早餐选择。以下是一些常见的早餐稀饭做法：

白米粥

材料：大米、水、盐、葱花。

做法：将大米清洗干净后，浸泡30分钟，然后放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢慢熬煮，约30分钟，最后加入盐调味，撒上葱花即可。

南瓜粥

材料：南瓜、大米、红枣、水、盐。

做法：将南瓜去皮切块，红枣洗净备用。将南瓜和糯米一同放入砂锅中，加入适量的清水和红枣，开小火煮约30分钟，直至糯米熟透变成粥状，最后加盐调味。

红豆粥

材料：红豆、糯米、冰糖、水。

做法：将红豆用清水浸泡2-3小时，糯米洗净备用。红豆和糯米一同放入砂锅中，加入适量的清水和冰糖，开小火煮约1个小时，直至糯米熟透变成粥状。

皮蛋瘦肉粥

材料：大米、皮蛋、瘦肉、青菜、姜丝、料酒、生抽、蚝油、盐。

做法：大米淘洗干净，浸泡半个小时，再放入砂锅中煮。瘦肉切成丝，加入姜丝、料酒、生抽、蚝油抓拌均匀腌制十分钟。皮蛋切成小丁，青菜洗净切碎。大米粥煮至浓稠，放入皮蛋丁和肉丝煮两分钟左右，再放入青菜和盐，搅拌均匀即可。

鲜虾时蔬粥

材料：大米、鲜虾、香菇、玉米粒、豌豆、胡萝卜丁、青菜、料酒、胡椒粉、姜丝、葱段、盐。

做法：鲜虾去头去壳去虾线，虾仁中加入料酒、胡椒粉、姜丝，抓匀腌制十分钟。香菇洗净切成片，其他时蔬清洗干净备用。锅中放入葱段和姜丝，倒入虾头翻炒出油，加入适量清水，煮开后捞出虾头。放入香菇、提前淘洗干净和浸泡了半个小时的大米，盖上盖子小火煮半个小时左右。煮至大米浓稠状态，放入虾仁、时蔬，煮十分钟。最后放入青菜和盐调味，搅拌均匀即可出锅。

这些早餐稀饭不仅简单易做，而且营养丰富，适合各种口味需求。建议根据个人喜好选择不同的食材搭配，以达到最佳的养生效果。