饭团早餐肉松

肉松饭团是一种简单又美味的早餐选择，适合忙碌的早晨。以下是几种不同的肉松饭团食谱，供您参考：

1. 紫米和白糯米按1:1混合提前泡一晚，第二天电饭煲蒸熟，加炼乳拌匀。

2. 芋头和紫薯上锅蒸熟，加炼乳和白糖压成泥。

3. 模具中铺上保鲜膜，一层紫米，一层肉松，一层芋泥，一层紫米，倒扣脱模即可。

1. 将午餐肉切成丁，锅中少许油烧热，放入午餐肉丁翻炒片刻。

2. 米饭中滴入几滴香油，接着把炒好的午餐肉、海苔碎、肉松以及沙拉酱一同倒入米饭里。

3. 戴上一次性手套，充分搅拌均匀后，轻轻捏成饭团即可。

1. 提前一晚把大米淘洗好放在电饭煲内，预约煮饭到第二天早上6点。

2. 火腿切成粒，青椒、胡萝卜、香菇洗好后切成与火腿粒大小差不多的颗粒。

3. 起锅，加入适量橄榄油，油烧热后依次放入火腿、胡萝卜、香菇、青椒粒等，放盐，倒入少量的生抽，炒熟后关火。

4. 米饭需要多少就盛出多少，趁热把炒好的菜倒入米饭，翻拌均匀。

5. 取一个保鲜袋，用勺子盛适量放入保鲜袋里，用手使劲儿攥成一团，并在中间用拇指按一个坑，填入肉松，封口，使劲揉，揉成一个肉松饭团子。

1. 金枪鱼罐头建议用水浸的会脂肪较低。

2. 将金枪鱼肉先拆碎，和米饭稍微拌匀。

3. 倒入肉松和海苔碎，生抽继续抓匀。

4. 戴手套，将拌匀的米饭团成乒乓球大小的饭团。

5. 将芝士片先切成四个小方块状，每个小方块再盖住一个饭团，表面撒点黑芝麻装饰下。

6. 放到空气炸锅的炸篮中，或者是烤箱里，用200度烤8-10分钟即可。

7. 出锅后表面挤上沙拉酱和番茄酱装饰下就可以吃啦。

这些食谱各有特色，您可以根据个人口味和需求选择适合的食谱来制作肉松饭团。希望这些信息能帮助您享受美味的早餐时光!