隔水炖汤食谱孕期

孕期隔水炖汤是一种非常健康的饮食方式，可以为孕妇和胎儿提供必要的营养。以下是一些适合孕妇的隔水炖汤食谱：

鲫鱼汤

材料：鲫鱼、砂仁、姜片、油盐

做法：

1. 鲫鱼去鳞，洗净肠杂。

2. 砂仁研末放置鱼腹内，置于炖盅盖好。

3. 姜洗净，切片。

4. 隔水炖熟后，放熟油盐调味。

乌鸡汤

材料：乌鸡、大葱、姜、当归、茯苓、党参、黄芪、干桂圆、大枣、枸杞、盐

做法：

1. 小乌鸡一只，剁小块，洗净，放入砂锅。

2. 大葱用手掰成段儿，生姜去皮切大片，桂圆去皮。

3. 当归、茯苓、党参、黄芪、大枣、枸杞洗净。